{"id":28751,"date":"2023-04-30T17:09:07","date_gmt":"2023-04-30T17:09:07","guid":{"rendered":"http:\/\/katolicka-gimnazija.hr\/?p=28751"},"modified":"2023-05-02T18:25:46","modified_gmt":"2023-05-02T18:25:46","slug":"u-zdravom-tijelu-zdrav-duh","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/katolicka-gimnazija.hr\/index.php\/2023\/04\/30\/u-zdravom-tijelu-zdrav-duh\/","title":{"rendered":"U zdravom tijelu zdrav duh"},"content":{"rendered":"

U sklopu preventivnog projekta U zdravom tijelu zdrav duh \u2013 o\u010duvajmo mentalno i tjelesno zdravlje mladih<\/em>\u00a0\u0161kolska psihologinja Nikolina Bodolovi\u0107, ujedno koordinatorica projekta, provela je radionice Mentalno zdravlje mladih<\/em> za u\u010denike 1. razreda.<\/p>\n

\"\"<\/a>
\u00a0<\/figcaption><\/figure>\n

U\u010denici su informirani da je mentalno zdravlje kontinuum u dvodimenzionalnom modelu te da je kao takvo neovisno o dijagnozi psihi\u010dkog poreme\u0107aja. Mo\u017eemo imati dobro mentalno zdravlje bez dijagnoze psihi\u010dkog poreme\u0107aja, ali i sa njegovom dijagnozom, ukoliko pravovremeno primamo adekvatnu stru\u010dnu pomo\u0107 i tretman, a mo\u017eemo imati lo\u0161e mentalno zdravlje i u situaciji kada nemamo znakova psihi\u010dkog poreme\u0107aja, ako prolazimo kroz te\u017eak \u017eivotni period. U\u010denici su potaknuti na tra\u017eenje pomo\u0107i. Pou\u010deni su o \u010diniteljima mentalnog zdravlja i osobitostima prilago\u0111enog i neprilago\u0111enog pona\u0161anja. Proveden je probir mentalnog rizika.<\/p>\n

U okviru istog projekta profesorica biologije i kemije Martina Franji\u0107 odr\u017eala je predavanje u\u010denicima prvih razreda o va\u017enosti tjelovje\u017ebe pod nazivom\u00a0Tjelesna aktivnost kao \u010dimbenik tjelesnog i mentalnog zdravlja<\/em>.<\/p>\n

Profesorica je istaknula kako tjelesna aktivnost, osim pozitivnog u\u010dinka na tjelesno zdravlje, ima va\u017enu ulogu u pobolj\u0161anju mentalnog zdravlja. Danas se tjelovje\u017eba kao terapijsko sredstvo primjenjuje u tretmanu brojnih psihi\u010dkih poreme\u0107aja i smetnji (anksiozni poreme\u0107aji, depresija, borba protiv stresa i demencije). Osim izravnog u\u010dinka na neurotransmitorske sustave, endorfine i hormone, tjelesnom aktivno\u0161\u0107u se podi\u017eu samopo\u0161tovanje i samopouzdanje, pobolj\u0161avaju kognitivne funkcije i socijalizacija.<\/p>\n

\"\"<\/a>Osim navedenoga, profesorica je objasnila aspekte ispravnog vje\u017ebanja, odabir adekvatne aktivnosti umjerenog intenziteta i trajanja, postupno uvo\u0111enje u tjelesnu aktivnost, svijest o opasnostima vje\u017ebanja tijekom bolesti ili zbog ekstremnih vremenskih uvjeta te upoznala u\u010denike s koristima redovnog vje\u017ebanja za zdravlje.\u00a0 Prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije, potrebno je provoditi svakodnevnu tjelesnu aktivnost u trajanju od najmanje pola sata ili barem tri puta na tjedan u trajanju od jednog sata.<\/p>\n

Na samom kraju predavanja u\u010denici\u00a0su aktivno sudjelovali u prakti\u010dnom radu kojim su ispitali utjecaj tjelesne aktivnosti na puls te zaklju\u010dili kako je vje\u017ebati manje bolje nego ni\u0161ta, a vi\u0161e bolje nego manje.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

U sklopu preventivnog projekta U zdravom tijelu zdrav duh \u2013 o\u010duvajmo mentalno i tjelesno zdravlje mladih\u00a0\u0161kolska psihologinja Nikolina Bodolovi\u0107, ujedno koordinatorica projekta, provela je radionice Mentalno zdravlje mladih za u\u010denike 1. razreda. U\u010denici su informirani da je mentalno zdravlje kontinuum u dvodimenzionalnom modelu te da je kao takvo neovisno o dijagnozi psihi\u010dkog poreme\u0107aja. Mo\u017eemo imati […]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":28742,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[211,210,2],"tags":[],"class_list":["post-28751","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-predavanja","category-sport","category-vijesti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/katolicka-gimnazija.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28751","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/katolicka-gimnazija.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/katolicka-gimnazija.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katolicka-gimnazija.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katolicka-gimnazija.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28751"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/katolicka-gimnazija.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28751\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28763,"href":"https:\/\/katolicka-gimnazija.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28751\/revisions\/28763"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katolicka-gimnazija.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28742"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/katolicka-gimnazija.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28751"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/katolicka-gimnazija.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28751"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/katolicka-gimnazija.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28751"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}